W tym dziale mój drogi czytelniku znajdziesz wiedzę o treningu. W kilkunastu artykułach przedstawiłem zagadnienia związane z rozgrzewką, przebiegiem treningu i regeneracją. Omówiłem niektóre metody treningowe oraz tematy związane z pracą trenera personalnego.
Poruszyłem związek treningu na siłowni z innymi sportami i sposoby łączenia ćwiczeń siłowych z wydolnościowymi. Znajdziesz tutaj również wskazówki jak ćwiczyć problematyczne partie ciała lub jak sobie radzić gdy większość standardowych rozwiązań zawodzi. Czytelniku poznasz także moją opinię na tematy takie jak rozbudowa masy mięśniowej, redukcja wagi lub popularne rzeźbienie sylwetki. Główne założenie tego działu brzmi: możesz ćwiczyć każdą część swojego ciała i rób to dobrze.
Treningi w czasie koronawirusa są bezpieczne
Treningi warto robić zawsze nawet wtedy gdy dookoła szaleje epidemia. Zyska dzięki temu ciało, umysł i układ odpornościowy. Ruszaj do przodu i eliminuj przeszkody.
Po jakim czasie treningi personalne przyniosą efekty?
Czekasz na pierwsze efekty treningów personalnych ? Chcesz aby pojawiły się jak najszybciej ? Dowiedz się kiedy spełnią się Twoje oczekiwania.
Pierwszy trening z trenerem personalnym
Pierwszy trening to początek relacji trener-klient. Taki trening jest wymagający dla obu stron, bo jesteście się nie znacie. Jak sobie pomóc ?
Motywacja od trenera personalnego
Podsumowanie: Trener personalny powinien być jak najbardziej motywujący dla swojego klienta. Bywają dni gdy jest to trudne zadanie tym niemniej wiele zależy od Ciebie i
Najlepszy trening na świecie, czyli jaki?
Podsumowanie: Czy istnieje najlepszy trening na świecie? Odpowiedź znalazłem zupełnie przypadkowo, tam gdzie się jej zupełnie nie spodziewałem. Pytanie o najlepszy trening To trudne pytanie
Jak długo możesz stać na jednej nodze ?
Podsumowanie: Czy to ile możesz stać na jednej nodze mówi coś o Tobie? Jak będziemy się starzeć ? Ile będziemy mieli siły i energii? Stanie
Już jesteś zmęczony ?
Teoria fizjologii zmęczenia mięśni autorstwa Archibalda Hilla mówi, że możemy wykonywać ruch dopóki nie skończy się tlen albo paliwo mięśni lub nie dojdzie do krańcowych
Małpi fitness
Kilka milionów lat temu człowiek zszedł z drzewa na ziemię, a 150 lat temu poszedł na siłownię. Od kilku lat znowu wraca na drzewa-na szczęście.
Trenuje kulturystykę by być kaleką
Przypomnij sobie jakiegoś kulturystę. Prawdziwego kulturystę. Przywołaj w wyobraźni jego obraz. Kogo widzisz? Ja widzę kalekę. Widzę wielkiego faceta, który robi wszystko, aby być jeszcze większy. Napawa