Jak zmierzysz sukces w trenowaniu siebie?
Jak chcesz osiągnąć sukces w trenowaniu siebie, jeśli zazwyczaj wyznaczasz nieprecyzyjne cele, mierzysz nie to co należy i ćwiczysz nie tak jak trzeba?(nie bądź urażony!!!)
Lepsze są ćwiczenia wielostawowe czy jednostawowe?
Jeśli głowisz się nad tym czy lepsze są ćwiczenia wielostawowe czy jednostawowe, to możesz być pewien, że Twój program treningowy jest zły. Jak to możliwe?
Zwiększaj odporność dzięki hartowaniu ciała
Okres jesienno-zimowy wymusza na nas większą dbałość o zdrowie i lepszą odporność, a najlepiej zwiększać odporność ciała poprzez hartowanie. Wiem, że każdy normalny człowiek unika
Jakie efekty daje trening izometryczny?
Mało kto wie, na czym polega trening izometryczny, więc zanim wskażę jego efekty, opowiem o co w nim chodzi. W treningu tym chodzi o napinanie
Trening siłowy Wymuszone powtórzenia
Kiedykolwiek przyjdę na siłownię(dowolną) widzę jak jedna osoba pomaga drugiej unieść ciężar. Opisywana czynność, to w popularnym mniemaniu, wymuszone powtórzenia. Prawdopodobnie najbardziej nadużywana i zupełnie