Trening Psychologia Odżywianie

Trening

W tym dziale mój drogi czytelniku znajdziesz wiedzę o treningu. W kilkunastu artykułach przedstawiłem zagadnienia związane z rozgrzewką, przebiegiem treningu i regeneracją. Omówiłem niektóre metody treningowe oraz tematy związane z pracą trenera personalnego.

Poruszyłem związek treningu na siłowni z innymi sportami i sposoby łączenia ćwiczeń siłowych z wydolnościowymi. Znajdziesz tutaj również wskazówki jak ćwiczyć problematyczne partie ciała lub jak sobie radzić gdy większość standardowych rozwiązań zawodzi. Czytelniku poznasz także moją opinię na tematy takie jak rozbudowa masy mięśniowej, redukcja wagi lub popularne rzeźbienie sylwetki. Główne założenie tego działu brzmi: możesz ćwiczyć każdą część swojego ciała i rób to dobrze.

kształtowaniemasa mięśniowa

Silny brzuch to stabilizacja i bezpieczeństwo treningu.

dietysiławytrzymałość

Pytanie odnośnie tego co jeść przed treningiem, pojawia się notorycznie na różnych forach, a odpowiedź na nie jest istotna również dlatego, że jeśli pomylisz się

efektymotywacjasiła

Jeśli będziesz we właściwy sposób myślał o treningu(lub o innej czynności)który wykonujesz, poprawisz technikę wykonania ćwiczenia i wzrośnie Twoja siła. Jak to możliwe, żeby samo

siła
ewolucjamotywacjastres

Jeśli myślisz, że trening na siłowni redukuje stres, to może się okazać, że jesteś w głębokim błędzie. Przyzwyczajeni jesteśmy myśleć, że po zrobieniu treningu na

polecamproduktywytrzymałość

Zioła zwane adaptogenami mają zdolność do zwiększania możliwości adaptogennych, czyli wytrzymałości na skrajne temperatury, zmęczenie oraz wysiłek fizyczny i psychiczny. Jednym z silniejszych adaptogenów jest

efektykształtowaniemasa mięśniowasiłasukces

Jak chcesz osiągnąć sukces w trenowaniu siebie, jeśli zazwyczaj wyznaczasz nieprecyzyjne cele, mierzysz nie to co należy i ćwiczysz nie tak jak trzeba?(nie bądź urażony!!!)

efektyewolucjaspalanie

Możesz zrobić nawet milion brzuszków wykonując „szóstkę Weidera” i nawet na milimetr nie zbliżyć się do posiadania ładnego brzucha. Nie wierzysz? To czytaj dalej. W

ludziepolecamproduktysuplementy

Odwiedziłem sklep z odżywkami „Kult Ciała” i zapytałem właściciela, który jest moim kolegą, o suplementy które poleca na sezon zimowy 2011. W okresie zimowym z

suplementy
kształtowaniemasa mięśniowasiła

Jeśli głowisz się nad tym czy lepsze są ćwiczenia wielostawowe czy jednostawowe, to możesz być pewien, że Twój program treningowy jest zły. Jak to możliwe?