W tym dziale mój drogi czytelniku znajdziesz wiedzę o treningu. W kilkunastu artykułach przedstawiłem zagadnienia związane z rozgrzewką, przebiegiem treningu i regeneracją. Omówiłem niektóre metody treningowe oraz tematy związane z pracą trenera personalnego.
Poruszyłem związek treningu na siłowni z innymi sportami i sposoby łączenia ćwiczeń siłowych z wydolnościowymi. Znajdziesz tutaj również wskazówki jak ćwiczyć problematyczne partie ciała lub jak sobie radzić gdy większość standardowych rozwiązań zawodzi. Czytelniku poznasz także moją opinię na tematy takie jak rozbudowa masy mięśniowej, redukcja wagi lub popularne rzeźbienie sylwetki. Główne założenie tego działu brzmi: możesz ćwiczyć każdą część swojego ciała i rób to dobrze.
Jak najszybciej osiągnąć efekty ?
Pewnego dnia zapytałem chłopaka ćwiczącego na siłowni, czego chciałby się dowiedzieć odnośnie treningu. Odpowiedział „Chciałbym się dowiedzieć, jak najszybciej osiągnąć najlepsze efekty” Pomyślałem, że to
Jak zmniejszyć ból mięśni ?
Nazajutrz, po ciężkim treningu czujemy głęboki i uciążliwy ból. Bolą nas mięśnie także, gdy zmienimy plan treningowy lub wykonamy niestandardowe dla nas ćwiczenia. Większość ćwiczących
Jak wybrać trenera osobistego ?
W dużych miastach w naszym kraju, od pewnego czasu rośnie zainteresowanie usługami świadczonymi przez trenerów osobistych. Nie wszyscy chcą pomocy takiego specjalisty, ani nie wszystkich
Sukces w treningu i nie tylko…
W treningu liczy się kilka elementów. Bardzo ważny jest sam trening, istotne jest właściwe odżywianie i regeneracja. Jednak kluczowym słowem łączącym wszystko, co jest związane