W tym dziale mój drogi czytelniku znajdziesz wiedzę o treningu. W kilkunastu artykułach przedstawiłem zagadnienia związane z rozgrzewką, przebiegiem treningu i regeneracją. Omówiłem niektóre metody treningowe oraz tematy związane z pracą trenera personalnego.
Poruszyłem związek treningu na siłowni z innymi sportami i sposoby łączenia ćwiczeń siłowych z wydolnościowymi. Znajdziesz tutaj również wskazówki jak ćwiczyć problematyczne partie ciała lub jak sobie radzić gdy większość standardowych rozwiązań zawodzi. Czytelniku poznasz także moją opinię na tematy takie jak rozbudowa masy mięśniowej, redukcja wagi lub popularne rzeźbienie sylwetki. Główne założenie tego działu brzmi: możesz ćwiczyć każdą część swojego ciała i rób to dobrze.
Fitness w Łodzi czyli indoor cycling w czwartek
Jeśli ćwiczysz fitness i mieszkasz w Łodzi, to zapraszam Cię na moje rowery w najbliższy czwartek 22.09.2011. Te zajęcia będą ciężkie, szybkie i wymagające. Wakacje
Ćwiczę, ale nie chudnę. Dlaczego?
Wiele osób jest niezadowolonych z ćwiczeń, bo po początkowych sukcesach, przestają chudnąć. Często wpadają w błędne koło, polegające na tym, że ćwiczą coraz ciężej a
Ile może przebiec człowiek? Ultramaratony
Jeśli ktoś potrafi przebiec maraton, to naprawdę niezły z niego gość. W końcu to 42 kilometry i 145 metrów. A Ci którzy potrafią przebiec ultramaratony?
Jak robić serie łączone ?
Serie łączone to zaawansowana technika treningowa stosowana w treningu siłowym. Szkoda, że jest wykonywana rzadko przez ćwiczących na siłowniach, bo drzemie w niej spory potencjał.
Ćwiczenia fizyczne wpływają na myślenie
Większość z nas uważa, że prowadząc aktywny tryb życia wpływamy tylko na nasze ciało.Niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że regularnie
Najlepszy stack przedtreningowy
Jestem przeciwny typowym stackom stosowanym przed treningiem. Czemu-bo nie są bezpieczne i prowadzą do przetrenowania. Właśnie stąd wziął się poniższy tekst. Gdy zaczynałem ćwiczyć(czyli kilkanaście
Indoor Cycling I’mFit 5.09.2011 godz.17:30
Niedziela już za nami, trzeba spalić to co „przypadkowo” wpadło nam do brzucha w weekend. Poniedziałkowy interwał, daje nam świetną okazję do tego. Poniżej utwór,
Aeroby przed czy po treningu siłowym ?
Trenujących na siłowni można w pewnej kategorii podzielić na trzy grupy. Grupa A-wcale nie wykonująca ćwiczeń aerobowych Grupa B-wykonująca aeroby przed treningiem siłowym Grupa C-wykonująca
Czy wiesz wszystko o interwałach ?
Trening interwałowy polega na naprzemiennym wykonywaniu elementu o wysokiej intensywności i elementu o niskiej intensywności, np. sprint i następujący po nim spacer. Takie sprzężenia powtarza