W tym dziale mój drogi czytelniku znajdziesz wiedzę o treningu. W kilkunastu artykułach przedstawiłem zagadnienia związane z rozgrzewką, przebiegiem treningu i regeneracją. Omówiłem niektóre metody treningowe oraz tematy związane z pracą trenera personalnego.
Poruszyłem związek treningu na siłowni z innymi sportami i sposoby łączenia ćwiczeń siłowych z wydolnościowymi. Znajdziesz tutaj również wskazówki jak ćwiczyć problematyczne partie ciała lub jak sobie radzić gdy większość standardowych rozwiązań zawodzi. Czytelniku poznasz także moją opinię na tematy takie jak rozbudowa masy mięśniowej, redukcja wagi lub popularne rzeźbienie sylwetki. Główne założenie tego działu brzmi: możesz ćwiczyć każdą część swojego ciała i rób to dobrze.
Jak ćwiczyć brzuch?
Silny brzuch to stabilizacja i bezpieczeństwo treningu.
Co jeść przed treningiem?
Pytanie odnośnie tego co jeść przed treningiem, pojawia się notorycznie na różnych forach, a odpowiedź na nie jest istotna również dlatego, że jeśli pomylisz się
Myśl o treningu
Jeśli będziesz we właściwy sposób myślał o treningu(lub o innej czynności)który wykonujesz, poprawisz technikę wykonania ćwiczenia i wzrośnie Twoja siła. Jak to możliwe, żeby samo
Trening redukuje stres, na pewno?
Jeśli myślisz, że trening na siłowni redukuje stres, to może się okazać, że jesteś w głębokim błędzie. Przyzwyczajeni jesteśmy myśleć, że po zrobieniu treningu na
Cytryniec chiński, silny adaptogen
Zioła zwane adaptogenami mają zdolność do zwiększania możliwości adaptogennych, czyli wytrzymałości na skrajne temperatury, zmęczenie oraz wysiłek fizyczny i psychiczny. Jednym z silniejszych adaptogenów jest
Jak zmierzysz sukces w trenowaniu siebie?
Jak chcesz osiągnąć sukces w trenowaniu siebie, jeśli zazwyczaj wyznaczasz nieprecyzyjne cele, mierzysz nie to co należy i ćwiczysz nie tak jak trzeba?(nie bądź urażony!!!)
Szóstka Weidera nie działa!!!
Możesz zrobić nawet milion brzuszków wykonując „szóstkę Weidera” i nawet na milimetr nie zbliżyć się do posiadania ładnego brzucha. Nie wierzysz? To czytaj dalej. W
Suplementy polecane na sezon zima 2011
Odwiedziłem sklep z odżywkami „Kult Ciała” i zapytałem właściciela, który jest moim kolegą, o suplementy które poleca na sezon zimowy 2011. W okresie zimowym z
Lepsze są ćwiczenia wielostawowe czy jednostawowe?
Jeśli głowisz się nad tym czy lepsze są ćwiczenia wielostawowe czy jednostawowe, to możesz być pewien, że Twój program treningowy jest zły. Jak to możliwe?